светлана4101963的日记, 2018年11月7日

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все идёт по плану!

66.9 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月7日:

784 千卡

脂肪: 27.60克 | 蛋白质: 45.88克 | 碳水物: 90.12克. 早餐: Йогурт Домашний, Творожная Запеканка с Изюмом, Вареное Яйцо, Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком. 午餐: Котлета Рыбная. 晚餐: Овощное Рагу с Курицей. 小食/其他: Орешки со Сгущенкой, Яблоки Гала, Кофе с Молоком. 更多的......

1922 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 休息 - 12 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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