在2018年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
119.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 59.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
878 千卡
|
脂肪: 40.52克 | 蛋白质: 50.42克 | 碳水物: 72.56克.
早餐: Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Травяной Напиток со Вкусом Лимона, Льняные Семена, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль. 午餐: Красная Цена Цветная Капуста, Сметана, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Суп Грибной. 晚餐: На Грядке Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо, Куриная Печень. 小食/其他: Herbalife Вечерний Коктейль, Перекресток Грейпфрут Красный, Herbalife Желтые Таблетки, Herbalife Гербалайфлайн. 更多的......
|
|
3275 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|