在2012年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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809 千卡
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脂肪: 45.20克 | 蛋白质: 43.44克 | 碳水物: 37.81克.
午餐: mayonnaise, olive oil, brie, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Trimmed to 0" Fat), roasted beets, tomatoes, lettuce. 晚餐: chocolate mousse, butter, carrots, radish, green beans, chicken breast. 小食/其他: vodka. 更多的......
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2513 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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