在2018年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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125.9 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 45.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1862 千卡
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脂肪: 74.96克 | 蛋白质: 122.79克 | 碳水物: 191.45克.
早餐: Cucumber (with Peel), Kallo Low Fat Rice Cakes, laklouk Double Creme Light, Turkish Coffee. 午餐: Baked or Grilled Fish, Olive Oil, Green String Beans. 晚餐: Mushroom Risotto, Olive Oil, Baby Spinach, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Radishes, Lemon Juice, Cucumber (with Peel), Green Sweet Pepper, Mature Onions. 小食/其他: Apples. 更多的......
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3750 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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