在2018年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1637 千卡
|
脂肪: 51.24克 | 蛋白质: 83.67克 | 碳水物: 226.50克.
早餐: Сахар, Кофе с Молоком, Банан, Манная Каша на Молоке, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Лимон, Приготовленные Грибы, Ehrmann Пудинг Шоколадный со Сливочным Муссом, Огурец (с Кожурой), Сметана , Простоквашино Кефир 3,2%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. 午餐: Кофе, Дивный Берег Рыба Масляная, Булгур (Вареный), Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Мистраль Бурый Рис Отварной, Льняное Масло, Манная Каша на Молоке, Овсяноблин, Окей Груша Конференс, Чай, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. 晚餐: Чай, Голден Яблоко , Жаркое из Свинины (Постное), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом, Мистраль Бурый Рис Отварной, Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Рыба Масляная, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Виноград, Лакшми Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Щедрые Хлебцы Гречневые. 小食/其他: Сметана, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1637 千卡
|
运动:
看电视 - 15 分钟, 站立 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 购物 - 50 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|