|
что опять. ну так-то дни овуляции. возможно это влияет.
|
66.3 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1147 千卡
|
脂肪: 77.27克 | 蛋白质: 78.04克 | 碳水物: 32.13克.
早餐: Помидоры, Митколь Ветчина для Завтрака, Tassimo Капучино, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, HUXOL Заменитель Сахара. 午餐: Крестьянка Шоколадное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Соус болонезе, Омлет со шпинатом, Зеленый Чай. 晚餐: Курица в омлете, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. 小食/其他: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
3080 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 购物 - 16 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 洗碗 - 20 分钟, 爬楼梯 - 9 分钟, 徒步旅行 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|