|
ну наконец-то сдвиги вниз! тьфу,тьфу, чтоб не сглазить 💪
|
57.4 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1255 千卡
|
脂肪: 55.50克 | 蛋白质: 101.01克 | 碳水物: 92.52克.
早餐: Добрович Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Клубника, Гринагро Биойогурт Биогрин 1,5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Фермерское Подворье Био Кефир 1%, Яичный Желток, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао Порошок Российский, Сибтар Отруби Пшеничные "с Брусникой", Сибирские Отруби Кукурузные Отруби, Now Omega-3, Чуваши Хлеб Отруби Пшеничные Диетические. 午餐: Bombbar Шарики Рисовые с Сывороточным Белком 20%, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула 10 Злаков, Фермерское Подворье Био Кефир 1%, Националь Мак Кондитерский, Нектарины, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Гринагро Биойогурт Биогрин 1,5%, Феникс Творог 5%, Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара, Клубника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Овсяно-Пшеничные"со Льном и Кунжутом, Molli Сыр Плавленный Сливочный 45%. 晚餐: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Помидоры, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Националь Мак Кондитерский, Грецкие Орехи, Беларусь Сыр Армель с Пажитником 50%, Molli Сыр Плавленный Сливочный 45%, Edward & Sons Кокосовая Манна. Взбитый Кокос. Сливки. Iherb, Бифидум Ацидолакт 2.5%, Фермерское Подворье Био Кефир 1%, БМК Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 15% из Топлёных Сливок. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Фруто Няня Пюре из Чернослива, Яблоки, ПП Сметанник 05.11.18, Добрович Молоко 1,5%. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|