在2018年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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103.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2216 千卡
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脂肪: 54.40克 | 蛋白质: 96.56克 | 碳水物: 352.87克.
早餐: Strawberries, Dried Prune, Bananas, carmans gourmet porridge sachets, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 午餐: Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: No Name Macaroni & Cheese, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 小食/其他: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Instant Coffee (made from Powdered), Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Instant Coffee (made from Powdered), Peanut Butter, Whole Milk, Pears, Bananas, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4026 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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