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Bah çà, fallait s’en douter ... 😢
Dépassement de ma VQR trop fréquemment ... trop gras ... 😢
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75.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1684 千卡
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脂肪: 77.00克 | 蛋白质: 80.25克 | 碳水物: 163.07克.
早餐: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Les Croisés Mini Beurre, Thé Vert, Baguette, Confitures et Conserves. 午餐: Clémentines, Mayonnaise, Oeuf Dur, Épinard, Charal Steak Haché 15%, Findus Pommes Dauphine, Cappuccino. 晚餐: Clémentines, Yoplait Panier de Yoplait Nature sur Fruits, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Escalope de Poulet. 小食/其他: LU Granola, Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières. 更多的......
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2544 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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