flavia.almeida35的日记, 2018年11月6日

95.7 公斤最近减少: 15.3 公斤. 还有: 15.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月6日:

517 千卡

脂肪: 29.97克 | 蛋白质: 39.57克 | 碳水物: 21.78克. 早餐: Cebolas, Ovo Mexido, Qualy Margarina Cremosa. 午餐: Fígado de Galinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 更多的......

2790 千卡

运动: 跑步机 - 16 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 17 小时和 14 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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