在2018年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1711 千卡
|
脂肪: 74.44克 | 蛋白质: 113.69克 | 碳水物: 148.82克.
早餐: Lindt Горький Шоколад с Морской Солью, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Геркулес Монастырский, Простоквашино Молоко 1,5%, Козий Сыр (Полумягкий), Сладкие Шоколадные Конфеты, Кофе с Сахаром. 午餐: Кофе с Сахаром, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Куриный Суп, Олейна Подсолнечное Масло, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Setra Мидии в Томатном Соусе, Запеченные или Жареные Креветки. 晚餐: ВкусВилл Котлета из Трески, 4 Сезона Гавайская Смесь. 小食/其他: Магнит Манго, Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. 更多的......
|
|
2171 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 徒步旅行 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|