在2018年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1278 千卡
|
脂肪: 51.59克 | 蛋白质: 53.43克 | 碳水物: 129.66克.
早餐: Капучино (Обезжиренное), Активия Термостатная , Healthy Food Гранола , Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Сливы, Магнит Хурма. 午餐: Лук, Распак Картофельный Крахмал, Гарнец Соевая Мука, Вареное Яйцо, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное, Минтай Запечённый, Салат Овощной с Маслом, Рис Вареный. 晚餐: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Авокадо, Жареное Яйцо, Капуста Жареная, Котлета Говяжья. 小食/其他: Вино Красное Сухое, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
3330 千卡
|
运动:
循环训练 - 2 小时, 踏步机 - 10 分钟, 徒步旅行 - 3 小时, 驾驶 - 5 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|