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Check peso post scarica Carbo, oggi 2000kcal
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65.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2032 千卡
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脂肪: 40.25克 | 蛋白质: 160.46克 | 碳水物: 250.29克.
早餐: Bio Alimenti Fiocchi di Avena, Soya e Natura Latte di Soia, Myprotein Powdered Peanut Butter Stevia, Puertosol Marmellata Frutti di Bosco 70%, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g). 午餐: Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Contorno Grigliato, Funghi Champignon, Delizie del Sole Broccoli, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette, Campi Dorati Riso a Chicco Lungo. 晚餐: Gilli Pane di Segale, Fior di Natura Gallette di Riso, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette, Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Foglia Verde Insalata Mista 1, Pomodori. 小食/其他: Mandorle, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Nut, Tre Mulini Crackers Integrali, Gemapa Prosciutto Crudo, Gilli Pane di Segale. 更多的......
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一个星期减少11.2 公斤
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 评论
Scusami, per lo scarico come imposti l'introito calorico e i macro? Che ormai per me è andata, ma se dovesse ricapitarmi un buffet mi serve un ""quick fix"" e non so come comportarmi, visto che online trovo chi dice di mangiare verdure, chi dice di eliminare OGNI fonte di carboidrati, chi lo fa più giorni con ricarica subito dopo, chi procede con un regime normale etc...
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Semplicemente il giorno dello scarico spalmo i Carbo durante la settimana e li tengo a 50-100gr tenendo grassi e pro infatti.
Spero sia chiaro 😁
2018年11月6日 会员：: giuseppevicario
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2018年11月6日 会员：: giuseppevicario
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