|
Gisteren toch overdreven met wandelen
Een klein uurtje is toch teveel van het goede voor mij.
Hele avond flinke last gehad van mijn benen Vannacht waren ze ook vervelend en weet nu vandaag maar even dagje kalm aan.
Maar ik geef niet op Dit keer ga ik het winnen van de kilootjes .Eerste doel is 100 En ga vanaf daar naar 95 etc etc
Succes deze week
|
103 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1323 千卡
|
脂肪: 41.30克 | 蛋白质: 55.31克 | 碳水物: 131.41克.
早餐: Bolletje Volkoren Beschuit, Jam, Koffie. 午餐: Thee, Vegetarische Hamburgers, AH Boerenkaas Belegen 48+, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. 晚餐: AH Fruitsalade, AH Gepaneerde Schnitzel, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gebakken Aardappelen. 小食/其他: AH Biologisch Rijstwafels, Rode Tafelwijn, Koffie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Biologisch Rijstwafels. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|