|
beslenme düzenim bi hafta boyunca diyete girmeden ilk kez hergun tartılmadan tartı psikolojisini ve porsiyon kontolü yapamayan kendimi astım yani nihayet aştimmi tam bilmiyorum ama bi hata sonra tartıda aynı rakamı eksiğiyle görmek aslında yapılması gereken tamda bu olmalı diyet değil ölçülü yemek yiyebilmek umarım istikrarlı olurum 🤔🤔😄😄
|
48.5 公斤
最近减少: 37.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.2 公斤
|