在2018年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1764 千卡
|
脂肪: 49.98克 | 蛋白质: 151.02克 | 碳水物: 172.40克.
早餐: Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton Laktoositon, Maitokahvi. 午餐: Valio Arki Rae, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Rainbow Tonnikalaa Mausteena Sitruuna ja Pippuri, Uncle Ben's Täysjyväriisi. 晚餐: Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. 小食/其他: Flora Kevyt Levite, Oululainen Hapankorppu, Maxim Protein Bar Salty Caramel, Skyr Kuningatar. 更多的......
|
|
2837 千卡
|
运动:
Fascia venyttely - 45 分钟, Bodypump oma - 1 小时, 健走 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|