在2012年09月3日体重纪录(没有日志纪录)
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79.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1063 千卡
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脂肪: 32.62克 | 蛋白质: 108.12克 | 碳水物: 86.05克.
早餐: Ovo Estrelado, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. 午餐: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Laranjas. 更多的......
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2296 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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