在2018年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 61.36克 | 蛋白质: 97.02克 | 碳水物: 182.49克.
早餐: Ehrmann Grand Cocktail Молочный Коктейль со Вкусом Соленая Карамель , Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Жаркое из Свинины (Постное), Кофе, Приготовленные Грибы, Овсяная Каша на Молоке, Кабачки Тушеные, Лимон, Голден Яблоко , С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). 午餐: Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Dr. Korner Мини-Хлебцы с Бананом, Кабачки Тушеные, Вареное Яйцо, Куриное Филе. 晚餐: Лимон, Чай, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Магнолия Гамбургер с Ветчиной и Сыром, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Банан, Окей Груша Конференс, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Куриный Бульон, Куриное Филе, Колбаса Варено-Копченая, Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Гречневые. 小食/其他: Жаркое из Свинины (Постное). 更多的......
|
|
1594 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 站立 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 购物 - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|