在2018年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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45.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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877 千卡
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脂肪: 37.28克 | 蛋白质: 42.38克 | 碳水物: 100.42克.
早餐: Творожный Десерт, Вода. 午餐: Molli Кефир 1%, Кефир 1%, Вода, Русский Спраут Нут Проростки, Тыквенный Суп, Kamis Розмарин, Подсолнечное Масло. 晚餐: Корица, Кефир 1%. 小食/其他: Творожный Десерт, Molli Йогурт 2%, Яблоко Зеленое. 更多的......
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1603 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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