在2018年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
897 千卡
|
脂肪: 16.71克 | 蛋白质: 28.29克 | 碳水物: 157.90克.
早餐: Piraquê Rosquinha Leite, Café com Açúcar. 午餐: Antarctica Guaraná (Copo), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola, Arisco Catchup Tradicional, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês sem Miolo. 小食/其他: Triunfo Rosquinhas Leite, Café com Açúcar. 更多的......
|
|
2849 千卡
|
运动:
保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 铲 - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|