在2018年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 31.1 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1576 千卡
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脂肪: 64.19克 | 蛋白质: 79.38克 | 碳水物: 83.53克.
早餐: Strawberries, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Woolworths Baked Crunchy Granola, Fresh Pork Sausage, Hard-Boiled Egg. 午餐: Low Carb Muffin, House Salad, Chicken Drumstick Meat and Skin. 晚餐: Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Onions, Tomatoes, Extra Lean Minced Beef, Cucumber Salad with Vinegar. 小食/其他: Fresh Lime Juice, Gin, Light Wine, Clover Full Cream Fresh Milk. 更多的......
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2363 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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