|
Начала милионную попутку похудеть после родов, после родов весила 64кг,до родов 58,спустя 1,5года после,не похудела как планировалось а потолстела до 80кг,и когда на весах увидела эту страшную для меня цифру,хотя мой максимальный вес за всю жизнь составлял 77кг,и когда я увидела на весах 80кг,решила что все точно надо худеть пока на весах не появится заветная первая цифра 5,даже не знаю на сколько это уйдет времени,потому что я очень ленивый человек,но до лета времени полно, хочу летом блистать со своим любимым весом 58кг,кто хочет со мной в этот долгий путь прошу ко мне))) Всем рада😊
|
79 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1617 千卡
|
脂肪: 66.82克 | 蛋白质: 100.05克 | 碳水物: 152.78克.
早餐: Каша Пшенная на Молоке, Паштет, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Рот Фронт Халва Лакомка Подсолнечная с Семечками, Сахар, Кофе с Молоком. 午餐: Куриные Грудки (Запеченые), Запеченный Картофель. 晚餐: Томатная Паста, Тефтели с Рисом, Красные Помидоры (Консервированные). 小食/其他: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Nestle Кит Кат (46г). 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
 评论
Сколько калорий планируешь есть?
|
Программа рассчитала 2000к,но я думаю где то 1500-1700к
2018年11月5日 会员：: ms.shestuhina
|
Привет,и я с тобой! Одной тяжело((( мой вес 69,5 планирую скинуть до 61,а дальше посмотрим. Очень хочу скинуть до 25 декабря,это цель!
|
@irma1989 одной тяжело, нужна мотивация и поддержка,бужем двоем бороться))
2018年11月5日 会员：: ms.shestuhina
|
2018年11月5日 会员：: natysik2717
|
При низких калориях вес скоро встанет...Стоит попробовать питаться на 2000. Полагаю это дефицит и вес будет уходит не сильно стрессуя организм
|
Зима, для меня и так это без стресса,я наедаюсь и не чувствую голода,я и до этого питалась на 1500,но никогда не набирала столько калорий и худела не плохо за две недели 3кг.
2018年11月6日 会员：: ms.shestuhina
|
так ты конечно похудеешь, но для организма стресс 3кг потерять за 7 дней. Я бы советовала постепенно снижать. начать с 2000. недельку посидеть так. потом 1800 еще недельку. А там 1600. И посмотреть как комфортнее. иначе после достижения веса организм снова наберет и еще с +.
2018年11月6日 会员：: IrinkaEpova
|
Ирин, за две недели, а не за одну,3кг))
2018年11月6日 会员：: ms.shestuhina
|
Да и за две 3кг мне кажется много. Хоть в месяц 3 кг и то нормально. Главное чтоб уходил и не возвращался жир
2018年11月6日 会员：: IrinkaEpova
|
Ирин, так как я никогда столько не весила и не страдала лишним весом, поэтому все как быстро напало, все так же и уходит,пепвые кг всегда быстро уходят, у меня по крайней мере так))
2018年11月6日 会员：: ms.shestuhina
|
При большом дефиците теряешь воду и мышцы. Как правило жир остается - при голоде организм боится остаться без питания. Если дефицит адекватный 10% от уровня поддержки достигнешь бОльших и лучших результатов. А том смотри сама ))
|
Зима, хорошо буду знать)) А не знаете как тут сделать перерасчет калорий,или надо скидывать все и по новой делать?)
2018年11月6日 会员：: ms.shestuhina
|
ms.shestuhina, все настройки можно выставить вручную. 1 октября я писала как это сделать. Смотри мой журнал))
|
|
|