在2018年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2149 千卡
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脂肪: 71.56克 | 蛋白质: 148.99克 | 碳水物: 218.01克.
早餐: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 午餐: Bakso dengan Saus (Campuran). 晚餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Es Teler. 更多的......
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2224 千卡
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运动:
爬楼梯 - 4 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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