在2018年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
107 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2696 千卡
|
脂肪: 129.92克 | 蛋白质: 155.77克 | 碳水物: 233.08克.
早餐: Bakalland Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Kresto Nerkowce, Cukier, Jagody, Jabłko, Lidl Gruszka, Cuiavia Twaróg Tłusty, Jajko Gotowane, Polędwica Sopocka, Bluedino Ser Carski, Biedronka Masło Ekstra, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 晚餐: Sernik na Zimno, Knorr Sos Śmietanowo-Pomidorowy, Świeży Makaron (Ugotowany), Grzyby, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). 更多的......
|
|
3067 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|