DemNat的日记, 2018年11月5日

在2018年11月5日体重纪录（没有日志纪录）

66.2 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月5日:

621 千卡

脂肪: 23.52克 | 蛋白质: 27.98克 | 碳水物: 75.91克. 早餐: МакКофе Маккофе. 午餐: Помидоры Черри, Куриные Блинчики, Сваренное Вкрутую Яйцо. 晚餐: Зеленый Чай, Alpen Gold Max Fun Арахис, Разноцветное Драже, Карамель. 小食/其他: Зеленое Яблоко. 更多的......

2082 千卡

运动: 徒步旅行 - 30 分钟, 上班 (工作) - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 烹饪 - 15 分钟, 休息 - 11 小时和 15 分钟. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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