在2018年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
120.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 60.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1048 千卡
|
脂肪: 53.93克 | 蛋白质: 65.71克 | 碳水物: 70.05克.
早餐: Льняные Семена, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Травяной Напиток со Вкусом Лимона, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Формула 3 Белок, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль. 午餐: Сметана, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Окраина Холодец Куриный, Вареное Яйцо, Суп Грибной. 晚餐: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриная Печень. 小食/其他: Фейхоа, Herbalife Иммьюн Бустер, Herbalife Протеиновый Батончик Лимон, Скатерть-самобранка Компот из Вишни. 更多的......
|
|
3272 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 22 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|