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bf 31.3 mm 27.2
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61.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1841 千卡
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脂肪: 52.62克 | 蛋白质: 94.21克 | 碳水物: 247.11克.
早餐: Rapunzel Crema di Mandorle, Berchtesgadener Land Latte Parzialmente Scremato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Prova torta mele. 午餐: Mix. 晚餐: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Centrale del Latte Vicenza Latte e Cacao Bio, Berchtesgadener Land Latte Parzialmente Scremato, Bonduelle Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Brunori Piadina Biologica Grano Khorasan, Radicchio Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Formaggio di Capra (Semiduro). 小食/其他: Nescafe Mocaccino, Equilibra Protein 35%, Cappuccino, Mela, Misura Crackers Integrali (Pacchetto). 更多的......
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2134 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 学习 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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 评论
Patrizia, Davide, grazie del supporto! Oggi inizio a superare la mia "soglia del terrore" delle 1800 kcal, puntando ad arrivare alle 2000. E poi da gennaio si inizia a tagliare, ma in modo equilibrato stavolta! So di essere sulla strada giusta, perché le vostre esperienze lo confermano ogni giorno, è perché non ho mai avuto tante energie come in questo ultimo periodo!! Ma la paura è sempre là che mi guarda ed è una lotta quotidiana!!!
2018年11月5日 会员：: Laura4481
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