在2012年09月3日体重纪录(没有日志纪录)
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64.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1505 千卡
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脂肪: 69.64克 | 蛋白质: 147.62克 | 碳水物: 14.70克.
早餐: Bacon, eggs. 午餐: chicken breast. 晚餐: flatout wrap, zucchini, steak. 小食/其他: coke 0, jack daniels whiskey, splenda. 更多的......
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2523 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 家务 - 3 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少9.5 公斤
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