|
عندي ثبات وزن ليا تلات اسابيع مش بنزل خالص مع انى مظبطه كل حاجه وباخود سعرات قليله ومش بلخبط خالص
|
57.1 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
979 千卡
|
脂肪: 40.83克 | 蛋白质: 52.13克 | 碳水物: 104.52克.
早餐: Rich Bake Brown Toast, عسل البرسيم, الزيتون الأخضر, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, الليمون. 午餐: الزيتون الأخضر, Rich Bake Brown Toast, جبنة موتزاريلا, سلطة الخضر المختلطة, سمك السلمون المخبوز أو المشوي. 晚餐: سلطة الخضر المختلطة, Juhayna Juhayna, الليمون, عسل البرسيم. 小食/其他: القهوة, Cadbury شوكولاتة البندق. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|