在2018年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2884 千卡
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脂肪: 85.48克 | 蛋白质: 176.09克 | 碳水物: 351.54克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Skippy Peanut Butter, Indomaret Pisang Ambon, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Udang, Dada Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Uduk. 小食/其他: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Max Tea Teh Tarik, Frisian Flag Kental Manis, Mayora Teh Pucuk Harum. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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