在2018年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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45.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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990 千卡
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脂肪: 54.62克 | 蛋白质: 33.03克 | 碳水物: 86.83克.
早餐: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Подсолнечное Масло, Медовый Край Мёд Липовый, Nesquik Какао на Молоке, Вода, Сыр Российский, Мёд, Хлеб Бородинский, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Molli Йогурт 2%, Перепелиное Яйцо, Подсолнечное Масло, Kamis Розмарин, Тыквенный Суп. 晚餐: Molli Йогурт 2%. 小食/其他: Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Травяной Чай. 更多的......
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1647 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 徒步旅行 - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 4 分钟, 仰卧起坐 - 6 分钟, 健身 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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