racchie的日记, 2012年09月3日

26.7

86.8 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年09月3日:

961 千卡

脂肪: 22.19克 | 蛋白质: 52.18克 | 碳水物: 135.99克. 早餐: ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロブルーベリー. 午餐: ピーマン, 大根, えびがプリッとえびカツ, 鶏そぼろ, 白米. 晚餐: レタス, 棒々鶏サラダ, 国産中粒納豆, 豆腐のみそ汁, 白米. 更多的......

2534 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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