在2018年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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50.1 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 45.31克 | 蛋白质: 57.90克 | 碳水物: 180.30克.
早餐: Rote Paprika, TiP Räucher Lachs, Kiri Kiri mit Sahne, Haferflockenbrei, Gekochtes Ei, Aldi Kaiserbrötchen, Kirschtomaten, Kaffee. 午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nudeln (Gekocht), Aldi Nord Skyr, Dicke Rippe, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Kirschtomaten, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Rote Paprika. 小食/其他: Banane, Aldi Profiteroles. 更多的......
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1615 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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