|
😍 отличное утро) прям сразу настроение хорошее 😂
|
79.3 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1045 千卡
|
脂肪: 51.53克 | 蛋白质: 78.16克 | 碳水物: 73.06克.
早餐: Chiaru Семена Чиа, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Fit Parad Горячий Шоколад, Дальпико Икра Минтая Пробойная Соленая, Магнит Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Победа Горький Шоколад 72% Какао. 午餐: Магнит Банан, Fine Life Масло из Виноградных Косточек, Котлеты из Куриной Грудки, Фасоль Стручковая, Organic Life Масло Черного Тмина, Ламбер Сыр 50%. 晚餐: Руккола, Редис, Консервированный Тунец, Зеленый Листовой Салат. 更多的......
|
|
2212 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|