在2018年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1615 千卡
|
脂肪: 58.07克 | 蛋白质: 87.05克 | 碳水物: 203.50克.
早餐: Магнит Грейпфрут , Приготовленные Грибы, Магнит Яблоко, Омлет с Молоком, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе с Молоком, Банан, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. 午餐: Кофе, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая, Пшеничная Каша, Магнит Грейпфрут , Магнит Яблоко, Жареное Яйцо, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы с Бананом , Сметана, Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга. 晚餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Nestle After Eight, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан, Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой), Ижтрейдинг Холодец Куриный. 小食/其他: Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. 更多的......
|
|
1615 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 50 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 10 小时, 淋浴 - 40 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|