在2018年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2041 千卡
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脂肪: 65.69克 | 蛋白质: 209.24克 | 碳水物: 154.26克.
早餐: Almarai LONG LIFE FULL FAT MILK, Date, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). 午餐: Butternut Winter Squash, Red Onions, كويكر رقائق الشوفان, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Sunflower Oil, Heinz Garden Peas, Heinz SUPER SWEET CORN, Butternut Winter Squash, Veal Sirloin (Lean Only). 小食/其他: الصافي حليب قليل الدسم, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Blueberries, Strawberries, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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