在2018年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1921 千卡
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脂肪: 84.24克 | 蛋白质: 150.94克 | 碳水物: 133.53克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス ストロベリー, タカナシ 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. 午餐: マヨネーズ, クノール コーンスープ, ブロッコリ, ささみ. 晚餐: 豚肩ロース, お好み焼き, オリーブオイル, タコ, サーモンの刺身, ゆで卵. 更多的......
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2755 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 15 分钟, 快走 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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