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mervinpearce
日记
2012年09月3日
mervinpearce的日记, 2012年09月3日
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在2012年09月3日体重纪录(没有日志纪录)
93.6 公斤
最近减少:
6.4 公斤
.
还有:
13.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年09月3日:
649 千卡
脂肪: 19.27克 | 蛋白质: 108.99克 | 碳水物: 1.69克.
早餐:
Egg White.
午餐:
Tuna in Water (Canned).
晚餐:
Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat).
更多的......
2545 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加4.7 公斤
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