|
Калории медленно прибавляются, организм так обрадовался, что скинул 300гр
|
53 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1587 千卡
|
脂肪: 60.87克 | 蛋白质: 102.30克 | 碳水物: 155.52克.
早餐: Дикси Маффин Классический, Карусель Сыр Воскресенское Подворье, Яблоко, Простоквашино Молоко 3,2%, Яйцо. 午餐: Романов Луг Кефир 1%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Alpen Gold Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. 晚餐: Лорадо Зеленый Горошек, КИО Печенье Ленинградское, Картофель (с Кожурой), Картофель, Морковь, Минтай. 小食/其他: Аскопром Аскорбинка с Глюкозой, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
 评论
Сколько было? Сколько сейчас?
|
Ела на 1570, поднимаю на 15ккал раз в 4 дня, дальше по хожу посмотрим
Вчера уже кушала на 1600
2018年11月3日 会员：: alenkaefremchik
|
2018年11月3日 会员：: mudrii paltus
|
Поднимать планирую до 1800
2018年11月3日 会员：: alenkaefremchik
|
Возможно сможешь и выше)) удачи!
|
2018年11月4日 会员：: alenkaefremchik
|
Если кому-то интересно, отчитываюсь. Вчера кушала +110ккал к старой норме, получилось 1680ккал
Сегодняшний вес : 52,9.
Начинала повышать калорийность в весе 53,3
2018年11月24日 会员：: alenkaefremchik
|
повысила калории и вес падает, здорово же!
|
|
|