|
Eveeett ve 1.ay bitti çok şükür. 6 kilo ile tamamlamış oldum. Ne bitkin, ne de aç hissediyorum. Gayet güzel beslendim. Çok mu özledim karbonhidratı? Hayır 😃
|
75.3 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1384 千卡
|
脂肪: 71.82克 | 蛋白质: 87.98克 | 碳水物: 104.89克.
早餐: Namet Pastırma, Cumhuriyet Sucuk, Hellim, Yeşil Zeytin, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates. 午餐: Mandalina, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Mevsim Salata, Dardanel Light Ton Balığı. 晚餐: Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Zeytinyağı. 小食/其他: Küp Şeker, Fındık, Gün Kurusu, Badem. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|