在2018年11月3日体重纪录(没有日志纪录)
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47.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1919 千卡
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脂肪: 43.39克 | 蛋白质: 161.35克 | 碳水物: 221.06克.
早餐: Light Fragole, Yogurt senza Lattosio, Fitness Cereali Integrali, Prugne. 午餐: Amadori Hamburger Delicato di Pollo, MAIS BONDUELLE, TONNO AL NATURALE CONAD, SHIRATAKI, ZUCCHINE, CLEMENTINA. 晚餐: Pane Multicereali, Coda di Rospo, Bontà del Pescatore Gamberoni Indopacifici, Conad Anelli di Totano Atlantico , Delizie del Sole Polpa di Pomodoro a Pezzetti, Vino Bianco da Tavola, KV Nordic Spiedini di Pesce Congelati, Esselunga Ciuffi di Totano Atlantico. 小食/其他: Gelato, Weetabix Weetabix, Grenade Carb Killa. 更多的......
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1379 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 健身 - 20 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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