Ем на 2850 КК. Вес плюс килограмм, в талии плюс сантиметр в бедрах без изменений.. Я так не играю!!!(( Как наприседать попу?;)))
|
49 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2518 千卡
|
脂肪: 113.51克 | 蛋白质: 93.40克 | 碳水物: 295.24克.
早餐: Сливочный Крем Домашний, Вареное Яйцо, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Пирожок с Картошкой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 午餐: Братья Караваевы Пирожок с Яблоком, Bonfesto Моцарелла Пицца, Курага, Красные Помидоры (Консервированные), Горянка Сметана 25%, Куриный Бульон, Хлеб с Отрубями, Картофель Отварной. 晚餐: Вермишель, Грецкие Орехи, Сметана, Свекла Вареная, Куриная Ножка. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
1到20,总共51
评论
|
Плохо стараешься, вот и ее растет;))
|
2018年11月4日 会员:: Shark4563
|
класс, не только я так питаюсь)
2018年11月4日 会员:: Kristina150195
|
У девушки четверо деток, если что и внучка))
|
2018年11月4日 会员:: Shark4563
|
2018年11月4日 会员:: Shark4563
|
Shark4563, а твой первый вопрос к чему?
|
К тому ,что прибавка в талии может быть перед месячными
2018年11月4日 会员:: Shark4563
|
Не успела заметить,когда мы на «ты»перешли
2018年11月4日 会员:: Shark4563
|
|
Расскажите, пожалуйста, как вам удалось так сильно сократить кардио, при этом повысив калораж и не набрав вес?
2018年11月4日 会员:: Про100Алла
|
Зими, естественно, ведьма.)) Деток пятеро: 16 лет старшей, сыновьям 8 и 7, и королевская двойня пяти лет, после рождения которой было длительное ГВ с набором веса. По завершении пришлось худеть... Видимо уже возраст дал о себе знать.
2018年11月4日 会员:: Wera Malik
|
ale21691507, у меня высокая бытовая активность: пятеро детей, частный дом, хозяйство. Это ежедневно. Кардио сокращала постепенно. С часа ежедневно, до 30 минут, потом оставила 3 раза в неделю, сейчас убрала совсем - иначе мышцы не растут.
2018年11月4日 会员:: Wera Malik
|
Зими, расскажи как хорошо стараться? ;) Хочу спину и попу увеличить. Спина меняется потихоньку. С попой сложнее..
2018年11月4日 会员:: Wera Malik
|
ale21691507, добавлю еще, что калорийность поднимала постепенно по 50 КК в неделю. Вес сначала падал, потом стоял и только месяц назад начал расти.
2018年11月4日 会员:: Wera Malik
|
Вера, а сколько недель занял отказ от кардио?
2018年11月4日 会员:: Про100Алла
|
2018年11月4日 会员:: Wera Malik
|
2018年11月5日 会员:: Про100Алла
|
То есть одновременно четыре недели поднимали по 50 калорий и убавляли кардио? Правильно я поняла?
2018年11月5日 会员:: Про100Алла
|
|
|