在2018年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1628 千卡
|
脂肪: 66.62克 | 蛋白质: 128.35克 | 碳水物: 140.96克.
早餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Домик в деревне Кефир 3,2%, Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный, Льняное Масло, Пшеничная Каша, Сахар, Жареное Яйцо, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе. 午餐: Сметана , Приготовленная Брокколи (без Жира), Перекресток Семга Стейк, Огурец (с Кожурой), Ижтрейдинг Холодец Куриный. 晚餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Банан, Простоквашино Кефир 3,2%, Огурец (с Кожурой), Ижтрейдинг Холодец Куриный, Рыбный Бульон, Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга, Мандарины, Кофе, Пятерочка Яблоко Красное , Творог 5%, Пятерочка Яблоко Красное . 更多的......
|
|
1587 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 40 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 看电视 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|