在2018年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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102.8 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3030 千卡
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脂肪: 98.92克 | 蛋白质: 159.48克 | 碳水物: 384.22克.
早餐: Boiled Egg, carmans gourmet porridge sachets, Fruit Smoothie Drink. 午餐: Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Market Pantry Mandarin Oranges. 晚餐: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Carrots, Green Peas, Roasted Potato, Plain Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Chicken Leg (Skin Eaten). 小食/其他: Apple Pear Juice, Peanut Butter and Banana Sandwich, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4209 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 健美 - 50 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟. 更多的......
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稳定体重
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