在2018年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.2 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2729 千卡
|
脂肪: 116.26克 | 蛋白质: 199.74克 | 碳水物: 223.46克.
早餐: Nescafe 3 в 1 Студенческий Микс, Гармония Сметана 20%, Макароны Отварные, Сметана, Творожная Запеканка, Сливы. 午餐: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Щи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 晚餐: Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Коричневый Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сметана 15%, Фруто Няня Яблочное Пюре, Фруто Няня Яблочное Пюре, Балтком Творог 9%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. 更多的......
|
|
3712 千卡
|
运动:
拳击 - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, Cross Training - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|