在2018年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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108.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3321 千卡
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脂肪: 133.12克 | 蛋白质: 177.01克 | 碳水物: 367.20克.
早餐: Młode Marchewki, Społem Chleb Żytni Razowy, Światowid Ser Cheddar, Polędwica Sopocka, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Lidl Ser Topiony Ementaler, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ksylitol, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. 午餐: Gruszki, Mlekovita Mleko 1,5%, Kawa. 晚餐: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Majonez, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pilos Kefir 1,5%, Wątróbka Drobiowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Kasza Jaglana. 小食/其他: Czekolada, President Serek Waniliowy, Zwykłe Naleśniki, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 更多的......
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4465 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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