在2018年11月2日体重纪录(没有日志纪录)
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94.4 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2482 千卡
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脂肪: 167.95克 | 蛋白质: 110.11克 | 碳水物: 131.10克.
早餐: Egg (Whole). 午餐: Hard White Roll, Pork Belly. 晚餐: Hard White Roll, Beef Curry, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Bananas, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. 更多的......
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2810 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 11 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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