在2018年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1640 千卡
|
脂肪: 55.54克 | 蛋白质: 101.38克 | 碳水物: 200.43克.
早餐: Natfoods Гречневые Шарики, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Куриное Филе, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Бананом, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Окей Груша Конференс. 午餐: Клементины, Чай, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Шарлиз Пастила, Кофе, Огурец (с Кожурой), Рыбный Бульон, Куриный Бульон, Соевый Соус, Перекресток Семга Стейк, Пшеничная Каша, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 晚餐: Простоквашино Кефир 3,2%, Красное Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Жареное Яйцо, Сметана , Пшеничная Каша, Куриное Филе, Банан, Приготовленные Грибы, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Избенка Йогурт Славянский 2,5%, Bebi Детская Молочная Каша, Огурец (с Кожурой), Чай, Natfoods Гречневые Шарики, Гречка Отварная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Мёд, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1630 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 40 分钟, 坐着 - 6 小时 和 50 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|