在2018年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.4 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1008 千卡
|
脂肪: 57.38克 | 蛋白质: 88.31克 | 碳水物: 34.06克.
早餐: Круглый Год Сгущенка, Globus Сыр Голландский Новый, Елизавета Хлебцы Вафельные, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), Легкая творожная запеканка. 午餐: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Зеленый Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 晚餐: Огурец (без Кожуры), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Зеленый Чай. 小食/其他: Магнит Банан, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кокосовая Стружка, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2476 千卡
|
运动:
淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 35 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 58 分钟, 看电视 - 4 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 徒步旅行 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|