在2018年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 29.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1165 千卡
|
脂肪: 40.68克 | 蛋白质: 33.43克 | 碳水物: 165.06克.
早餐: Steak and Cheese Submarine Sandwich with Fried Peppers and Onions on Roll, Arby's Roast Beef Gyro. 午餐: Heinz Tomato Ketchup, McDonald's French Fries (Medium). 晚餐: Pepperidge Farm White Sliders Mini Buns, Tyson Foods Batter Dipped Chicken Breast Tenders, Bertolli Marinara Sauce, Heinz Tomato Ketchup, Dynasty Saifun Bean Threads. 小食/其他: Stouffer's Animal Crackers. 更多的......
|
|
4704 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 烹饪 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 唱歌 - 2 小时, 睡眠 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 看书 - 6 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|